Última actualización: mayo de 2026
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Los principios y técnicas presentados en los materiales están basados en conocimientos generales de psicología y Terapia Cognitivo-Conductual con propósitos puramente formativos. Los resultados pueden variar significativamente de una persona a otra.
Si padeces o sospechas padecer alguna condición de salud mental — incluyendo, pero sin limitarse a, depresión clínica, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático u otras condiciones diagnosticables — te recomendamos enfáticamente consultar a un profesional de la salud mental antes de iniciar cualquier programa de autoayuda.
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